Honza Albrecht wim hof instruktor

Vědomý dech je cesta do přítomného okamžiku „TEĎ“.

Dech je magie. Každý vědomý nádech je energie, láska a vědomí. Dech je nejmocnějším nástrojem – pomocí dechu lze najít odpovědi na mnoho otázek a je také nejsilnějším seberozvojovým nástrojem. Existují dechové techniky pro relaxaci, pro soustředění, pro energii,
pro léčení. Tento seznam je nekonečný, ale základ je u všech stejný – vědomé dýchání.

Vědomé vystavování chladu, je skvělý způsob jak pozorovat a reagovat na stres. Trénink dělá mistry a chlad je velký učitel.

Vědomé vystavovaní chladu rozbíjí neviditelné zdi strachu a úzkosti. Stáváš se tak přirozeně silnější a zdravější ve všech rovinách tvého bytí. Kultivace a trénink vnitřní síly je naprosto nejlepší investice, která se projeví ve všech sférách tvého života.

Meditace ti pomůže vyčistit a otevřít tvoje vědomí novým myšlenkám, možnostem a přáním.

Není překvapením, že tím nejdůležitějším nástrojem je váš dech a v první fázi
je meditace vlastně „dechové cvičení“.
Na základní fyzické a biologické úrovni meditace snižuje krevní tlak, zmírňuje stres a umožňuje nervovému systému být v parasympatickém (klidném) stavu.
Po nějaké době všimnete, že stáváte klidnějšími a že právě z těchto míst tvoříte svoje